Kolagen to niezwykle istotne białko dla naszego organizmu, odpowiadające za elastyczność i jędrność skóry, a także zdrowie stawów i kości. Z wiekiem jego produkcja naturalnie spada, ale niektóre objawy mogą świadczyć o zbyt niskim poziomie tego składnika. Przyjrzyjmy się, jak rozpoznać niedobór kolagenu i dlaczego warto zwrócić na to uwagę.
Najczęstsze objawy niedoboru kolagenu na skórze
Pierwszym sygnałem ostrzegawczym jest pogorszenie kondycji skóry. Brak kolagenu w organizmie objawia się przede wszystkim utratą elastyczności naskórka. Skóra staje się wiotka, a zmarszczki pogłębiają się w zastraszającym tempie.
Charakterystyczne są także pojawiające się „kurze łapki” wokół oczu oraz wyraźne bruzdy nosowo-wargowe. Dodatkowo możemy zaobserwować suchość skóry i jej nadmierną wrażliwość na czynniki zewnętrzne.
Problemy ze stawami i kośćmi
Niedobór kolagenu w organizmie może manifestować się również dolegliwościami układu kostno-stawowego. Pojawia się sztywność stawów, szczególnie odczuwalna po przebudzeniu.
Charakterystyczne stają się trzaski w kolanach podczas wstawania czy też ból w nadgarstkach przy wykonywaniu codziennych czynności. To sygnały, których nie należy lekceważyć.
Zmiany w wyglądzie włosów i paznokci
Kolejnym obszarem, gdzie niedobór kolagenu daje o sobie znać, są włosy i paznokcie. Włosy tracą połysk, stają się łamliwe i wypadają częściej niż zwykle.
Paznokcie natomiast stają się kruche, łatwo się rozdwajają i łamią. To wyraźne sygnały, że organizm potrzebuje wsparcia w postaci zwiększonej podaży kolagenu.
Wpływ na gojenie się ran
Osoby z niedoborem kolagenu mogą zauważyć wydłużony czas gojenia się ran i skłonność do powstawania blizn. Nawet drobne skaleczenia goją się wolniej niż zwykle.
Dodatkowo skóra staje się bardziej podatna na powstawanie siniaków, a po urazach dłużej wraca do normalnego stanu.
Problemy z dziąsłami i zębami
Rzadziej wspominanym, ale równie istotnym objawem braku kolagenu są problemy z jamą ustną. Dziąsła stają się bardziej wrażliwe i podatne na krwawienia.
Możemy również zaobserwować zwiększoną nadwrażliwość zębów oraz problemy z ich stabilnością. To szczególnie ważne sygnały, które warto skonsultować ze stomatologiem.
Ogólne osłabienie organizmu
Niedobór kolagenu w organizmie może prowadzić do ogólnego spadku energii i wydolności fizycznej. Mięśnie regenerują się wolniej po wysiłku, a odczucie zmęczenia utrzymuje się dłużej.
Występują również problemy z koncentracją i ogólne uczucie osłabienia. To sygnały, które powinny skłonić nas do dokładniejszego przyjrzenia się swojemu zdrowiu i ewentualnej suplementacji.
FitFlexFocus.pl to przestrzeń, gdzie precyzja w dążeniu do zdrowia spotyka się z praktyczną wiedzą i autentyczną pasją. Jako wiodący portal o tematyce fitness, wellness i zdrowego stylu życia, dostarczamy sprawdzone rozwiązania i inspirujące treści, które pomagają naszym czytelnikom osiągać cele zdrowotne. Łączymy ekspercką wiedzę z przystępną formą, bo wierzymy, że droga do lepszego samopoczucia powinna być dostępna dla każdego.