Czy kolagen faktycznie pomaga w walce ze zmarszczkami?
Odpowiedź jest twierdząca – kolagen skutecznie wspomaga redukcję zmarszczek, co potwierdzają liczne badania naukowe. Przyjrzyjmy się dokładnie, jak działa i jakie korzyści przynosi jego stosowanie w pielęgnacji skóry.
Czym jest kolagen i jaką rolę pełni w organizmie?
Kolagen to najważniejsze białko strukturalne w ludzkim organizmie, stanowiące około 30% całkowitej masy białkowej [3]. Pełni kluczową funkcję w utrzymaniu prawidłowej struktury i wytrzymałości skóry, działając jak naturalne rusztowanie [3]. W skórze występują głównie trzy typy kolagenu (I, II i III), które wspólnie odpowiadają za jej jędrność i elastyczność [3].
Jak kolagen wpływa na redukcję zmarszczek?
Suplementacja kolagenowa wykazuje znaczący wpływ na spowolnienie procesów starzenia się skóry [2]. Mechanizm działania jest wielotorowy:
– Stymuluje fibroblasty do produkcji nowego kolagenu [4]
– Zwiększa poziom nawilżenia skóry poprzez wzrost produkcji kwasu hialuronowego [4]
– Hamuje działanie enzymów odpowiedzialnych za degradację kolagenu [4]
Co mówią badania naukowe?
Skuteczność kolagenu w walce ze zmarszczkami została potwierdzona w licznych badaniach klinicznych:
1. Badanie z 2018 roku wykazało, że stosowanie hydrolizatu kolagenu rybiego przynosiło znaczące rezultaty:
– Po 6 tygodniach nawilżenie skóry wzrosło 7,23 razy bardziej niż w grupie placebo
– Po 12 tygodniach widoczność zmarszczek zmniejszyła się 10,5 razy skuteczniej [1]
2. W 2014 roku przeprowadzono badanie na grupie 114 kobiet w wieku 45-65 lat:
– Uczestniczki przyjmowały 2,5 g peptydów kolagenowych dziennie
– Po 8 tygodniach zaobserwowano znaczącą redukcję zmarszczek wokół oczu [2]
Jak działa kolagen na poziomie molekularnym?
Peptydy kolagenowe zawierają specyficzne składniki, które odpowiadają za ich skuteczność:
– Hydroksyprolina stabilizuje strukturę kolagenu [4]
– Dipeptydy (Pro-Hyp i Hyp-Gly) zwiększają nawilżenie i elastyczność skóry [4]
Kluczowym procesem jest stymulacja syntezy nowego kolagenu przez fibroblasty, co prowadzi do:
– Zwiększenia gęstości skóry
– Poprawy jej elastyczności
– Wzrostu poziomu nawilżenia [4]
Czy efekty są długotrwałe?
Badania z 2018 roku na peptydach kolagenowych pochodzących z łusek tilapii wykazały, że:
– Efekty są widoczne już po 6 tygodniach stosowania
– Najlepsze rezultaty osiąga się po 12 tygodniach
– Suplementacja znacząco zmniejsza zmarszczki wokół oczu i poprawia ogólną kondycję skóry [3]
Źródła:
[1] https://wybieramykolagen.pl/jaki-kolagen-na-zmarszczki
[2] https://www.doz.pl/czytelnia/a17795-Jaki_kolagen_wybrac_na_zmarszczki
[3] https://aptekamedkon.pl/Poradnik/kolagen/kolagen-w-walce-ze-zmarszczkami-czy-naprawde-dziala
[4] Dane z sekcji „Szczegółowa analiza” dostarczone w materiałach źródłowych
FitFlexFocus.pl to przestrzeń, gdzie precyzja w dążeniu do zdrowia spotyka się z praktyczną wiedzą i autentyczną pasją. Jako wiodący portal o tematyce fitness, wellness i zdrowego stylu życia, dostarczamy sprawdzone rozwiązania i inspirujące treści, które pomagają naszym czytelnikom osiągać cele zdrowotne. Łączymy ekspercką wiedzę z przystępną formą, bo wierzymy, że droga do lepszego samopoczucia powinna być dostępna dla każdego.