Czy picie kolagenu naprawdę wpływa na nasz wygląd i zdrowie?
Kolagen to nie tylko modny suplement diety, ale przede wszystkim kluczowe białko strukturalne w naszym organizmie. Stanowi aż 30% wszystkich białek w naszym ciele, a jego rola w utrzymaniu zdrowia i młodego wyglądu jest niepodważalna [2]. Przyjrzyjmy się bliżej, jak suplementacja kolagenem może wpływać na nasz organizm.
Czym właściwie jest kolagen i jaką pełni funkcję?
Kolagen należy do nadrodziny białek strukturalnych, wśród których wyróżniamy aż 28 różnych typów. Dominującą rolę odgrywa kolagen typu I, który jest szczególnie istotny dla kondycji naszej skóry [2]. To właśnie on odpowiada za utrzymanie odpowiedniego poziomu nawilżenia, elastyczności oraz sprężystości skóry.
Niestety, z wiekiem naturalna produkcja kolagenu w organizmie stopniowo maleje, co bezpośrednio przekłada się na pogorszenie jakości skóry i pojawienie się widocznych oznak starzenia [2]. To właśnie dlatego suplementacja kolagenem zyskuje na popularności.
Wpływ kolagenu na wygląd skóry
Suplementacja kolagenem może przynieść szereg korzyści dla naszej skóry. Badania przeprowadzone na grupie ponad 1000 osób wykazały, że regularne przyjmowanie peptydów kolagenu może skutecznie:
– zwiększyć elastyczność i jędrność skóry
– poprawić poziom nawilżenia
– zmniejszyć widoczność istniejących zmarszczek
– ograniczyć powstawanie nowych zmarszczek
– redukować przebarwienia
– zmniejszyć widoczność cellulitu i rozstępów [1][4]
Mechanizm działania kolagenu w organizmie
Kolagen płynny działa wielotorowo na nasz organizm. Przede wszystkim wspiera ciągłość procesów odnowy komórkowej w skórze [2]. Dodatkowo, tworzy swoistą barierę ochronną przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, takimi jak:
– promieniowanie UV
– niskie temperatury
– zanieczyszczenia powietrza [1][3]
Regeneracja i ochrona – dodatkowe korzyści
Poza widocznymi efektami kosmetycznymi, suplementacja kolagenem wspomaga także procesy regeneracyjne w organizmie. Przyspiesza gojenie się ran i wspiera ogólną kondycję skóry [3][4]. Co więcej, pozytywne efekty można zaobserwować również w przypadku włosów i paznokci, które stają się mocniejsze i mniej łamliwe [4].
Skuteczność suplementacji
Badania naukowe potwierdzają, że regularne przyjmowanie kolagenu może skutecznie spowolnić procesy starzenia się skóry [2][4]. Kluczowa jest jednak systematyczność – efekty są widoczne przy regularnym stosowaniu suplementacji. Co istotne, kolagen wspiera naturalne procesy zachodzące w organizmie, działając nie tylko powierzchownie, ale przede wszystkim od wewnątrz.
Źródła:
[1] https://klinikaotco.pl/blog/kolagen-do-picia-czy-warto/
[2] https://www.superpharm.pl/blog/wplyw-kolagenu-na-wyglad-skory
[3] https://primabiotic.pl/2024/04/12/czy-kolagen-wchlania-sie-przez-skore-fakty-i-mity/
[4] https://www.doz.pl/czytelnia/a17639-Jak_dziala_kolagen_do_picia_Czy_warto_go_stosowac_Skutki_uboczne
FitFlexFocus.pl to przestrzeń, gdzie precyzja w dążeniu do zdrowia spotyka się z praktyczną wiedzą i autentyczną pasją. Jako wiodący portal o tematyce fitness, wellness i zdrowego stylu życia, dostarczamy sprawdzone rozwiązania i inspirujące treści, które pomagają naszym czytelnikom osiągać cele zdrowotne. Łączymy ekspercką wiedzę z przystępną formą, bo wierzymy, że droga do lepszego samopoczucia powinna być dostępna dla każdego.