Rwa kulszowa – jak sobie z nią poradzić w domowych warunkach?
Rwa kulszowa dotyka znaczną część społeczeństwa – według statystyk od 13 do nawet 40% populacji zmaga się z tą dolegliwością [3]. Jest to zespół objawów wynikający z podrażnienia lub uszkodzenia nerwu kulszowego bądź jego korzeni [1]. Jak skutecznie poradzić sobie z tą przypadłością w warunkach domowych? Przyjrzyjmy się sprawdzonym metodom.
Czym właściwie jest rwa kulszowa?
Rwa kulszowa (kod ICD-10: M54.3) charakteryzuje się specyficznym bólem, który promieniuje od dolnej części pleców, przez pośladek, aż do tylnej części uda i łydki [1][4]. Najczęstszą przyczyną tej dolegliwości jest przepuklina kręgosłupa [4]. Co istotne, nowe przypadki rwy kulszowej diagnozuje się u około 1-2% populacji każdego roku [3].
Objawy i mechanizm powstawania
Atak bólu kulszowego może pojawić się niespodziewanie lub być poprzedzony przewianiem czy wyziębieniem organizmu [4]. Często pierwsze objawy pojawiają się podczas wykonywania codziennych czynności, szczególnie przy podnoszeniu przedmiotów z podłogi na wyprostowanych nogach, połączonym ze skrętem tułowia [4].
Charakterystyczne objawy to:
– Ból promieniujący wzdłuż nerwu kulszowego
– Drętwienie nogi i palców
– Dolegliwości w zakresie unerwienia uciśniętego nerwu [4]
Rokowania i czas leczenia
Warto wiedzieć, że leczenie rwy kulszowej w większości przypadków przynosi pozytywne rezultaty. Aż 90% pacjentów z bólami krzyża i 70% osób cierpiących na rwę kulszową obserwuje znaczącą poprawę w ciągu 2 miesięcy od wystąpienia pierwszych objawów [3].
Należy jednak pamiętać, że u 75% osób dotkniętych bólem krzyża występuje tendencja do nawrotów w różnych okresach życia [3]. Czas trwania dolegliwości może być różny – od kilku tygodni do nawet wielu lat [4].
Profilaktyka i zapobieganie nawrotom
Kluczowym elementem w walce z rwą kulszową jest odpowiednia profilaktyka. Ważne jest unikanie sytuacji mogących prowokować atak bólu, takich jak:
– Gwałtowne ruchy skrętne
– Podnoszenie ciężkich przedmiotów
– Długotrwałe przebywanie w jednej pozycji
– Narażenie na wychłodzenie organizmu [4]
Kiedy szukać pomocy specjalisty?
Mimo że wiele przypadków rwy kulszowej można leczyć w warunkach domowych, są sytuacje wymagające konsultacji medycznej. Szczególnie gdy:
– Ból jest bardzo intensywny i nie ustępuje
– Występują zaburzenia czucia lub osłabienie mięśni
– Dolegliwości znacząco utrudniają codzienne funkcjonowanie
– Objawy nasilają się mimo stosowania domowych metod łagodzenia bólu
Źródła:
[1] https://diag.pl/pacjent/artykuly/rwa-kulszowa-przyczyny-objawy-leczenie-cwiczenia/
[2] https://4fizjo.pl/Cwiczenia-na-rwe-kulszowa-blog-pol-1679835816.html
[3] https://www.szpitalnaklinach.pl/blog/rwa-kulszowa-tzw-korzonki-przyczyny-symptomy-i-terapia/
[4] https://rehab.pl/choroby-i-objawy/rwa-kulszowa/
[5] https://www.naturadlaciala.pl/domowe-sposoby-na-rwe-kulszowa-czyli-jak-zlagodzic-bol-bez-wizyty-u-lekarza/
FitFlexFocus.pl to przestrzeń, gdzie precyzja w dążeniu do zdrowia spotyka się z praktyczną wiedzą i autentyczną pasją. Jako wiodący portal o tematyce fitness, wellness i zdrowego stylu życia, dostarczamy sprawdzone rozwiązania i inspirujące treści, które pomagają naszym czytelnikom osiągać cele zdrowotne. Łączymy ekspercką wiedzę z przystępną formą, bo wierzymy, że droga do lepszego samopoczucia powinna być dostępna dla każdego.